【がん経験者の不安と気持ちの落ち込みへの対処法】

■今日のご質問 がん治療後の家族が落ち込んだ様子 どう対処したら良いでしょうか

■がんの診断や治療の後、

大きなストレスを感じるのは自然な反応です

■眠れない、食欲がない、イライラする、集中できない、

気持ちが落ち込むなどの症状が長期に続く場合、受診を考えます

■ストレスに直面しても、人は2週間程度で適応しようと乗り越え力が出てきます

■その期間を過ぎても落ち込みが続く場合は、専門治療開始のタイミングです

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ご自宅でも、周りの人に気持ちを話してみる、

以前落ち込んだ時の対処法を思い出すなどが回復に役立つ事も

■自分に出来そうなリラックス方法を持つのもおススメです ガーデニングやストレッチなど工夫してみましょう アロマセラピーも気分の切り替えに有効 特にゆったりしたアロマの施術は、気持ちの落ち込みからの回復に役立ちます

この時期は健康な人も気分が落ち込みがち 対処法として、参考になさって下さいね